Традицијата на пиење вода наутро на празен стомак влегува во европската култура од Исток. Во Кина, Индија и Јапонија, оваа навика се смета за една од тајните на долговечноста.
Нутриционистите препорачуваат да пиете чаша вода секој ден веднаш по будењето, т.е. на празен стомак. Оваа едноставна навика може да донесе огромни придобивки за нашето тело и може да почувствувате позитивни промени за само неколку недели.
Се разбира, треба да следите неколку едноставни правила:
Водата треба да биде чиста, но не зовриена. Филтрирана, минерална или изворска вода ќе ја заврши работата.
Откако ќе испиете чаша вода, треба да појадувате, но најмалку 40 минути подоцна.
Можеби најконтроверзниот момент е температурата на течноста. Дефинитивно не вреди да пиете ледена или врела вода – таков пијалок нема да помогне.
Студената вода (15-20 степени) ја иритира гастричната слузница и го поттикнува телото да произведува енергија. Затоа, чаша ладна вода ќе ви помогне да се разбудите и да почувствувате наплив на сила.
Водата на собна температура (20-27 степени) ефикасно го стимулира гастроинтестиналниот тракт и помага да се нормализира варењето.
Топлата вода (35-40 степени) подобро ги забрзува процесите на чистење на телото и го стимулира метаболизмот.
Оваа навика не се препорачува за луѓе со хипертензија, склони кон тежок оток и уролитијаза. Но, за мнозинството, оваа навика би била апсолутно безопасна и ќе има само позитивен ефект.
