Ви претставуваме храна што е неопходна за секоја жена по 50 -годишна возраст. Природно е дека брчките се појавуваат со возраста и дека кожата старее, но она што влијае на брзината со која се формираат фините линии се секако нашите животни навики и храната што ја внесуваме во телото.
Д -р Хелена Родригез е убедена дека одредена храна има моќ да ја одржува нашата кожа подолго, и дека е неопходна за секоја жена по 50 -годишна возраст.
“Одредени хранливи материи имаат моќ да ја подмладат кожата, а во исто време да го запрат нејзиното стареење. Фитонутриенти од зелен зеленчук се чудесна храна за нашата кожа”, вели таа.
Ова се врвните намирници за кожата:
- ленено семе или масло од ленено семе
- моркови
- сок од портокал
- јаболко
- бадеми
- диња
- пиперка
- авокадо
- зелен лиснат зеленчук како што се брокула, зелена салата, зелка …
- мешунки
Бидете дисциплинирани, полека воведете ги во вашата рутина и слободно комбинирајте ги со храната што вообичаено ја сакате и јадете.
Избегнувајте газирани пијалоци, премногу кофеин и пијалоци со кофеин, како и премногу сол во храната.
Исто така, неопходно е да се обезбеди на телото доволно спиење, како и редовно тренирање. Сето ова ќе резултира со одличен изглед и витален организам, вели докторот.
