Еве како можете сами да се справите со тешките моменти во животот
Никој не е секогаш добро, животот постојано ни носи проблеми, грижи, неволји… Секојдневно сме опкружени со стрес и сето тоа многу влијае на тоа како се чувствуваме, како се однесуваме со другите, дали имаме волја или не…
Во зависност од тоа колку ни е тешко, страдањето може да биде поголемо или помало. Како ќе се справиме со тешките периоди зависи од многу фактори, но има неколку реченици кои можеме да си ги кажеме и на тој начин да се потсетиме зошто е важно да ја продолжиме борбата!
1. Слободно плачете, но наскоро повторно ќе се смеете
Емоционалното празнење е многу важно за да се преживее периодот на тага, да се помириме со неуспехот, грешките, тешкотиите. Никогаш не голтајте солзи, на тој начин ги потиснувате емоциите.
Сосема е во ред да се биде исцрпен и без сила, без волја, тажен… Плачењето и размислувањето за проблемите имаат улога да ни помогнат да го прифатиме она што се случило за да продолжиме напред.
Но, важно е да се запамети дека оваа состојба не треба да трае премногу долго. Вие заслужувате повторно да почнете да се смеете.
2. Сама на себе можам најдобро да си помогнам да ги надминам тешкотиите
Можеби сте опкружени со семејство, партнер и пријатели кои ве разбираат и се грижат за вас и тоа е навистина прекрасно. Сепак, треба сами да се справите со тешките моменти.
Слушајте ги оние околу вас, прифатете ја нивната помош, но мора сами да го започнете внатрешниот процес на надминување на тешкотиите. Само кога сте навистина подготвени за тоа, можете да го надминете.
3. Не можам да ги променам околностите, но можам да го променам мојот однос кон нив
Има работи на кои не можеме целосно да влијаеме и кои не можеме да ги промениме – загуба, болест, разделба, раскинување, токсични луѓе во нашата околина… Никој од нас не може целосно да ги контролира овие тешкотии и околности што ни ги носи животот.
Сепак, само ние сме одговорни за нашите мисли. „Не можам“ целосно не парализира и ни носи само негативни емоции.
Додека помислата „Јас го можам тоа“ целосно ни го менува расположението и на тој начин наоѓаме нова сила. Не заборавајте го тоа!
4. Ќе почнам да живеам кога ќе го надминам својот страв
Меѓутоа, кога доживуваме неволји и тешкотии, се чувствуваме целосно беспомошни и незаштитени. Сè што знаевме исчезнува, остануваме сами. Мораме да го надминеме овој страв и да се обидеме да излеземе од зоната на удобност во која сме кожурирани.
Ако се плашите да размислите што ќе ви се случи сега, откако ќе ја поминете границата, тогаш прво прифатете го она што се случило, а потоа потсетете се дека животот секогаш ќе продолжи.
Ако чувствувате страв, се плашите дека нема да можете, запомнете дека секогаш сте свој најголем непријател. Најдете сила во себе да го надминете.
5. Мојот мир е важен за мене
Кога последен пат сте размислувале за вашите чувства, потреби и вашиот внатрешен свет? Добро е да си го поставувате ова прашање секој ден. Ако им дадеме приоритет на потребите на другите, почнуваме да се занемаруваме себеси.
Ако се фокусираме исклучиво на материјалната добивка, тогаш забораваме на навистина важни работи: нашата среќа, нашите соседи, она што е навистина важно…
Кога доаѓаат тешки времиња, мора да бидеме подготвени за нив, а најдобрата стратегија е да го развиваме нашиот внатрешен мир секој ден, така ја зајакнуваме нашата самодоверба. Тие ќе бидат нашиот главен штит, нашата база и оаза.
