Јадењето и слабеењето е сон на секоја жена. Меѓутоа, само некои среќнички успеваат во тоа. Причината е што знаат што да јадат.
Постојат намирници кои се борат со маснотиите. Неатрактивните брчки можат да исчезнат без ограничувања во исхраната и строги диети. Добро заситен, со нив секогаш ќе имате широка насмевка и тенок струк.
Ограничувањата влијаат не само на нашето расположение, туку и на нашето здравје. Да направите услуга за себе – заложете се на овие 9 производи.
Нискокалорични, вкусни и првите противници на маснотиите, тие треба да бидат присутни на вашата трпеза. Прочитајте во продолжение која храна буквално „јаде“ маснотии и ќе ви помогне да изгледате добро и да се чувствувате здраво секој ден.
Артишок
Редовното консумирање на артишок дава природна контрола врз содржината на калории во храната.
Печени компири
Нискокалорични, тие целосно се распаѓаат. Богати со калиум, тие се добри за мускулите и машката сила. Варениот компир со лушпи е корисен само ако е свеж.
Маслинки
Десет маслинки дневно или лажица маслиново масло помага во борбата против вишокот килограми. Ја подобруваат апсорпцијата на маснотиите и ги отстрануваат токсините.
Бадеми
Тајната на успешното слабеење е честото и одвоено јадење. Бадемите со свежо овошје се најдобрата ужина, бидејќи овие јаткасти плодови се полни со влакна.
Кисело млеко
Корисно е само ако маснотиите не се повеќе од 2%. Содржи калциум и протеини. Ја подобрува цревната микрофлора и е погодно за луѓе со нетолеранција на лактоза.
Јајца
За да изгубите тежина, треба да ги јадете варени. Едно јајце содржи 15 проценти од дневната норма на протеини. Ако не можете да ги јадете за појадок, тогаш барем вклучете ги во еден од другите два главни оброка.
Грав
Црвениот грав е наједноставниот и најевтиниот производ кој помага лесно да се асимилираат растителните протеини, минерали и витамини. Содржи диетални влакна, благодарение на што е многу ефикасен во губење на тежината.
Зелка
Свежа, варена или кисела – заситува, има корисни влакна и го зголемува производството на здрави клетки во телото. Сето ова ја прави совршена храна за секој дел од денот.
Суво грозје
Измелете 100 гр суво грозје, суви кајсии, 400 гр сливи, 200 гр шипки, зачинети со малку мед. Земајте по 1 лажица од оваа смеса дневно и ќе изгубите тежина.
Овие производи се нискокалорични, помагаат во асимилирање на храната, претворајќи ја во енергетски и витамински комплекс и, пред се, не доведуваат до таложење на маснотиите. Комбинацијата заситува, што доведува до намален внес на друга храна.
