Во пресрет на новата учебна година, учениците, а особено нивните родители, размислуваат за најдобриот појадок. Најдобрите опции за добар почеток на денот во продолжение ни ги даде нутриционист.
Првите недели по долгиот летен одмор се тешки за телото, затоа му треба помош. Секој ден нервниот систем може да се прилагоди на работниот ритам со помош на вистинскиот појадок.
“Витамините Б се потребни за појадок. Ги има во интегрален и ‘ржан леб, и житарки од цели зрна. Овие витамини се „допинг за целиот нервен систем“ бидејќи метаболичките процеси не се случуваат без витамините Б “, објасни нутриционистот.
Затоа, оброците што вклучуваат витамини Б ќе бидат соодветна база за појадок и за возрасни и за студенти. Покрај тоа, многу е важно редовно да јадете храна наутро која помага да се „разбуди“ мозокот и да се стимулираат неговите когнитивни функции.
„Прво, ова се јајца, особено жолчката од нив. Факт е дека жолчката содржи холин, што е претходник на ацетилхолин. Ацетилхолин, пак, е невротрансмитер кој обезбедува сигнал помеѓу невроните. Помага да се најде вистинскиот збор и да се запамети вистинската дефиниција “, објасни нутриционистот.
