Постпандемичната анксиозност е нарушување што влијае на голем број луѓе, а еве за што всушност станува збор. За време на пандемијата на коронавирус, повеќето од нас едвај чекаа да се вратат на вообичаените активности.
Каде што можеме слободно да се собираме, да одиме во кафулиња, обуки, во канцеларија … Сите копнееја за контакт со другите.
Но, сега кога социјализацијата е овозможена и се се врати во нормала до одреден степен, многумина се чувствуваат вознемирени пред да одат на собири. И покрај возбудата дека ова конечно е овозможено, многумина доживуваат напади на вознемиреност во поширокото општество.
Вистина е дека овие чувства се сосема нормални и дека е потребно време да се навикнете на „новата“ стара реалност. Еве некои од техниките што можат да ви помогнат да се справите со овие чувства.
Постпандемична вознемиреност – како е да се победи?
Страв, неподготвеност, непријатност, раздразливост, напнатост, вознемиреност … ова се чувства со кои повеќето од нас се сретнаа по пандемијата и карантинот. Експертите велат дека е важно да ги именуваме овие чувства кога ги доживуваме.
Кога ќе го прифатиме она што го мислиме и чувствуваме, полесно ќе се соочиме со неизвесноста на даден момент. Ако се чувствувате непријатно во поголема компанија, пред да одите на собир, прашајте колку луѓе ќе има. Важно е да ги разберете вашите граници на време. Колку сте спремни да толерирате? Откако ќе го разберете тоа, држете се до вашиот план.
Дајте си простор да размислите за изминатата година и за она што сте го научиле. Како сакате да изгледа светот сега? Овозможете им значење на минатогодишното страдање и ќе ви биде полесно да ја надминете непријатноста што ја чувствувате сега.
Фокусирајте се на позитивните страни на самата пандемија. Покрај тоа што научивме да ги цениме пријателите, семејството и нашите животи, сфативме дека сме издржливи. Нека ве зајакне и ви даде сила да се вратите на стариот начин на живот со мали чекори.
Патувањето нема да биде лесно, на некои ќе им треба помалку време, а на некои повеќе. И ако чувствувате напади на паника и не можете да функционирате во поголем број луѓе (супермаркети, редици во пошта, канцеларија …), задолжително закажете интервју со професионалец.
