Шолја кафе, освен што не буди, ни дава мир и релаксација.
За да имаат што повеќе енергија во текот на денот и да се разбудат што е можно поскоро, многу луѓе посегнуваат по кафе веднаш по будењето.
Покрај зголемувањето на концентрацијата и давањето сила за обврските во текот на денот, повеќето луѓе сакаат да го користат овој мал ритуал за да се релаксираат и размислуваат во тишина.
Одамна е познато дека дозата на кофеин што ја внесуваме со оваа навика го зголемува нивото на адреналин, а со тоа го зголемува бројот на отчукувања на срцето и крвта побрзо тече низ телото.
Во исто време, спречува допаминот повторно да се апсорбира во системот, така што останува подолго во мозокот. Тоа е главната причина зошто се чувствувате толку позитивно и среќно.
Меѓутоа, после таа среќа и позитивност, постои желба и потреба за повеќе кофеин, а еве како се однесува телото во првите шест часа од утринска шолја кафе.
Во првите десет минути откако го испивте утринскиот пијалок, кофеинот влезе во крвотокот и почна да се шири низ телото. Крвниот притисок се зголеми како и отчукувањата на срцето. Почнувате лесно да ја чувствувате енергијата.
По околу 20 минути, кофеинот се врзува за аденозин рецепторите и со тоа го ослободува заморот, односно ве разбудува. Имате чувство дека сте подготвени за сите обврски што ве чекаат.
Исто така, како што нивото на допамин се зголемува и останува во мозокот, се зголемува концентрацијата потребна за работа или колеџ. Во првиот половина час по земање доза кофеин, надбубрежните жлезди почнуваат да произведуваат повеќе хормони.
Во тој процес, зениците се шират, па визијата станува поостра. Во овој момент, имате најмногу енергија, најдобра концентрација и се чувствувате многу позитивно.
Хормоните се создаваат, зениците се шират, чувствувате енергија и концентрација!
Веќе 10 минути после тоа, телото почнува да произведува повеќе серотонин, што ја подобрува работата на невроните во ‘рбетниот мозок – ова води до подобрена координација и мускулна сила.
Ако имате можност и вашите секојдневни обврски се уште не се појавиле, ова време би било идеално да го искористите за обука.
Полни четири часа по првото кафе, метаболизмот се забрзува, поради што побрзо согорувате енергија. Во овој период, вашето тело почнува да ги разложува складираните маснотии.
Шест часа после тоа, кафето поминало низ телото, излегол околу половина кофеин отприлика и може да почнете да чувствувате потреба за нова шолја од овој пијалок.
