Како прво, сакаме да се извиниме однапред. Додека ја читате оваа статија, веројатно ќе почувствувате огромен нагон постојано да го допирате лицето.
Можеби сте слушнале дека е многу препорачливо да одржувате добра лична хигиена и да се воздржите од допирање на устата, носот, очите (особено со валкани раце) за да се заштитите од коронавирусот. Бидејќи информациите за неговата дистрибуција се уште се недоволни, ова е еден од најдобрите совети што мора да ги примениме во секојдневниот живот.
Знаеме дека таквиот совет звучи добро со зборови, но всушност е исклучително тешко да се примени. Но, да не заборавиме дека ниеден напор не е преголем ако е во име на здравјето. Ви предлагаме начини како да ги искорените штетните навики поврзани со постојаното допирање на лицето.
1. Размислете од што ви се јавува желбата да го допирате лицето
Дали го допирате лицето затоа што ве чеша? Или тоа е само нервен тик? Појаснете си кои се главните причини за ова. На овој начин ќе можете да го изберете најсоодветното решение специјално за вас.
2. Заменете го допирањето на лицето со друга работа
Ако ве чешаат очите и сте во градски транспорт, обидете се да ја потиснете желбата со брзо трепкање. Како последно средство, секогаш носете салфетка за лесно триење. Ако се чувствувате нервозни или ви е досадно, вклучете ги рацете во друго занимање – паметен телефон, рубикова коцка, накит.
3. Емоции и тикови – што се крие под капакот
Ако го допирате лицето секој пат кога се чувствувате потиснати, вознемирени, несигурни, побарајте повеќеслојно решение за проблемот. Директно напаѓајте ги причините што создаваат желба за тоа. Грижете се за вашето ментално здравје, држете се подалеку од стресни ситуации и не заборавајте редовен одмор.
4. Најдете начин да се потсетите
Важно е повремено да се потсетувате зошто сакате да ја искорените оваа штетна навика. Но, како што веќе рековме, мислата дека нешто ви е забрането ве тера да го сакате уште повеќе. Обидете се со нешто мало и непожелно како прстен на вашата рака.
Ако се потпрете на него, ќе ја почувствувате тврдата површина, која автоматски ќе ве потсети да обрнете внимание на вашите гестови. Секогаш носете многу марамчиња со себе за да се потсетите дека не ги допирате очите со вашите раце.
