Зошто не треба да го зборуваме зборот морам – заменете го со ЈАС САКАМ! Животот е полн со разни МОРАЊА, а тоа е реалност за која ниту една позитивна психолошка гледна точка не може да направи да ја снема.
Сите ги имаме, нашите „мора“ и во тоа сме исти. Сепак, ние се разликуваме по тоа како ги доживуваме нашите „потреби“ и како ги третираме. Немаше да има потреба од пишување на овој текст, а луѓето сигурно би имале многу помали проблеми, доколку не го гледавме нашиот МОРАМ како товар и затвор.
Проблемот настанува кога ќе ги прифатиме некои (или сите) потреби како начин на живот, како непроменлива категорија и како замка од која не можеме да излеземе.
МОРАМ КАКО ЖИВОТЕН СТИЛ
- Морам да одам на работа …
- Морам да одговорам на сечие прашање…
- Морам да бидам убава / добра / совршена / одговорна / успешна …
- Морам да останам во брак…
- Морам да излезам од бракот…
Списокот е бесконечен. Дали се препознавате себеси во некоја од овие реченици? Дали имате некоја од вашите лични и интимни потреби?
Верувам дека одговорот е да, бидејќи начинот на живот и растење кои сите ги доживуваме всушност води до неизбежно формирање на нашето ВЕРУВАЊЕ дека МОРА да направиме нешто.
Додека сме деца, и додека сè уште не ги знаеме принципите и правилата на светот на возрасните, за нас животот е игра и престој во сегашниот момент. Меѓутоа, како што живееме со возрасните и во светот на возрасните, најчестиот начин на кој возрасните „нè доведуваат во ред“ и во светот во кој растеме се наредбите.
Причините за ваквиот начин на образование се различни:
- нашите родители/воспитувачи се воспитани на ист начин и го следат моделот, не знаејќи или не можејќи поинаку;
- Се плашат да не ни се случи нешто лошо ако ги правиме работите на свој начин и сфаќаат дека не сакаме сами и спонтано да ги слушаме и употребуваат сила изразена преку заповедната форма на глаголот „мора“;
- тие се убедени дека нивниот пат е единствениот правилен и ни го наметнуваат, посакувајќи ни се најдобро…
И така, слушајќи ги целото детство, а можеби и целиот живот, како нешто што треба да го направиме, кое често е придружено со закана од последици, на крајот веруваме дека тоа е вистина и тоа станува наше верување.
Доаѓајќи во ерата кога веќе не сме зависни од родителите или од други луѓе, кога имаме слобода да си ги дефинираме сопствените правила на животот, имаме можност да отвориме пакет кој содржи исклучително вреден подарок наречен ИЗБОР.
Ова значи дека можеме да избереме кои барања се сè уште на сила и кои можеби се застарени. Затоа е важно да ги запознаете вашите потреби, како составен дел од себе, а потоа да ги поминете низ филтерот на следниве прашања:
Кој вели дека морам?
Дали е за мене уште апсолутно точно дека јас го морам тоа?
Од што ме штити ова мое морање?
Од што се плашам ако се откажам од ова мое морање?
Резултатот од овој преглед може да биде тоа што ќе сфатите дека некои потреби повеќе не се релевантни (на пример, „Мора да останете во брак“), а некои сè уште важат („Морате да работите за да имате егзистенција“).
Ќе бидете значително олеснети и ослободени кога ќе сфатите дека некои морања припаѓаат на минатото, некои од верувањата на вашите родители кои не се во согласност со вредностите што ги почитувате денес, а некои се културни и социјални „стандарди“ што повеќето луѓе ги прифаќаат без многу испрашување. Ова е полесниот дел од работата.
Тешкиот дел, кој не мора да биде толку тежок, доаѓа кога ќе сфатите дека можеби сè уште имате цела листа на вашата листа од која не сте подготвени да се откажете, за кои сè уште верувате дека се релевантни и прават да се чувствувате заглавени.
И за тоа постои решение, кое започнува со вашата свесна одлука дека сакате да го промените ВАШЕТО ИСКУСТВО за вашите моментални потреби. Направете нова листа, каде што ќе наведете се освен глаголот МОРАМ – заменете го на почетокот на реченицата со САКАМ или ИЗБИРАМ.
(Да речеме, наместо МОРАМ да одам на оваа работа, иако не ми се допаѓа, пишете ЈАС ИЗБРАМ да одам на оваа работа, иако не ми се допаѓа). Може да почувствувате отпор на почетокот или да мислите дека тоа е бесмислено, бидејќи не избирате и не сакате.
Ќе ви изгледа како измама. Сепак, не е лага или измама, туку ваша СВЕСНА ОДЛУКА да го промените вашето искуство за нешто што сте сфатиле дека не можете да го елиминирате од вашиот живот во моментот.
Како ќе влијае оваа промена на глаголот на вас? Зборовите носат специфична енергија, бидејќи зад секој збор се крие одредено значење што го цениме, или врз основа на искуство или на некој друг критериум.
Зборот МОРА носи тешка енергија, чувство на заглавување, го отежнува дишењето и го зголемува адреналинот. Од друга страна, зборот ИЗБОР носи лесна енергија, слобода, отвореност, го олеснува дишењето и го намалува адреналинот.
Се чувствуваме подобро и полесно кога знаеме дека можеме да избереме нешто. Со оваа свесна игра на зборови си помагате да си го олесните чувството за некоја обврска, а потоа полесно ќе и пристапите.
Избирам да ги пеглам овие работи.
Избирам да одам во продавница токму сега.
Избирам да станам рано.
Сосема поинакво чувство, нели ?!
Како во пракса функционира промената МОРАМ во САКАМ: Ќе споделам со вас два мои примери. „За време на вонредната состојба во пролетта 2020 година, воведена поради пандемијата на корона вирусот, во ситуации кога беше на сила полицискиот час, свесно и намерно си реков: Сега избирам да бидам дома. Можам да излезам, но не сакам. Ајде да откриеме со што би можела да се забавувам за тоа време“.
Се разбира, на свесно ниво знаев дека тоа не е вистина, но мојата потсвест, на која го повторив, не го знаеше тоа, бидејќи потсвеста е на ниво на четиригодишно дете и тоa сè разбира буквално. .
Многупати повторената лага и за нашата потсвест и за нас станува вистина. Во овој случај тоа е бела лага, која има намера да не заштити и да ни помогне да се чувствуваме подобро, додека не се создадат услови за промена на околностите.
Кога отидов на интервју, додека сè уште работев во банкарството, бев страшно нервозна, едвај го држев воланот, почувствував дека мојот мозок се блокира и интелигенцијата брзо ми паѓа и сфатив дека морам да направам нешто. Длабоко вдишав и си реков: „Еј, па избрав да одам на ова интервју. Ова е мојот ИЗБОР, НЕ МОРА“.
Во тој момент почувствував неверојатно олеснување. Продолжив да ја кажувам таа реченица додека не стигнав до целта, а знаете каков беше резултатот – бев брилијантна на интервјуто, ме избраа за таа позиција, воодушевени, но ги одбив бидејќи не ги исполнија моите очекувања. Изборот е двонасочна улица, нели?!
Важно е да разберете дека трансформацијата на вашите МОРАЊА во ваши ИЗБОРИ не ги спроведувате за да се убедите себеси дека е во ред и прифатливо за вас да правите работи што не ги сакате, не ги посакувате и поради кои се чувствувате лошо!
Ова го правите за да си дозволите да се чувствувате подобро и да можете да функционирате во сегашните тешки околности, додека во меѓувреме или правите нешто за да ги промените тие околности (ако имате влијание врз нив), или чекате околностите да се променат (ако немате влијание врз нив).
