Доколку имате две недели до вашиот одмор, ова е идеалната диета за вас
Во исто време, диетата со лимон е и идеален начин за детоксикација на целото тело, која ги топи вишокот масни наслаги додека ги исфрла сите насобрани токсини. За само 16 дена, колку што трае оваа диета, можете да изгубите и до 10 килограми доколку навистина ги почитувате нејзините правила.
Оваа диета не е нов изум на нутриционистите, туку е создадена од Стенли Буругс уште во 40-тите години на минатиот век, а и биле потребни три децении за да ја достигне заслужената популарност. Диетата со лимон се базира на еден пијалок.
Состојки на пијалокот:
- 2 лажици свеж сок од лимон
- 2 лажици јаворов сируп
- 200 милилитри вода
- кајен пипер на врвот на лажичка
Употреба на напитокот:
Во текот на денот се консумираат меѓу 6 и 12 чаши свежо приготвен пијалок, а внесот на храна се сведува на минимум. За жени, на пример, 1200 калории.
Добро знаеме за лимонот дека го стимулира метаболизмот и варењето, а јаворовиот сируп е тука за хранливи материи и енергија, додека кајенскиот пипер ќе помогне во разградувањето на слузта во телото.
Придобивки од диетата:
детоксикација – го чисти телото од токсини, особено цревата и лимфата
метаболизам – пијалокот го забрзува метаболизмот и го промовира разградувањето на мастите
слабеење – за време на диета можете да изгубите и до 10 килограми ако имате навистина голем вишок, оние кои се послаби ќе ослабат од два до три килограми
За време на спроведувањето на диетата со лимон, јадете лесно, дозволена е следната храна:
пијалоци – свежо исцедени овошни сокови и зелен чај
јаткасти плодови – бадеми, лешници
зеленчук – брокула, грашок, зелка, кромид, морков, модар патлиџан, спанаќ, тиквички
протеини – грав, пилешко, мисирка, риба, семки од тиква, тофу сирење
овошје – диња, грејпфрут, грозје, јаболко, киви, лубеница, јаболко, портокал
зачини – коријандер, нане, рузмарин, мајчина душица
Вежбајте
Поради малиот дневен внес на калории, се препорачуваат физички напори со помал интензитет како јога, одење и вежби за истегнување.
Поради малиот дневен внес на калории, можно е да почувствувате слабост, па затоа е неопходно да се зголеми внесот на протеини и јаткасти плодови.
Диетата се следи 16 дена, по што треба да направите пауза од најмалку два месеци доколку сакате да продолжите. Дополнително, по завршувањето на диетата, полека воведувајте друга храна што вообичаено ја јадете.
