Доколку ви треба брзо слабеење, ова е идеалното решение
Доколку навреме не размислувавте за вишокот килограми и немавте време и нерви да водите долга и тешка диета, ова е вистинското решение. 3-дневната диета ќе ви помогне да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми за само три дена.
Ако одите на ненадеен одмор или тие вишок килограми ви пречат да се соблечете во костим за капење, обидете се да ја следите оваа диета.
Оригиналните имиња на оваа диета беа армиска диета, морнарска диета и диета на клиниката Кливленд. Денес тоа едноставно го нарекуваме тридневна диета.
Тоа вклучува јадење големи количини туна и зеленчук, сладолед за вечера и пиење најмалку четири чаши вода дневно. Постои ризик од забавување на метаболизмот и последователно враќање на килограмите по завршувањето на диетата.
Обидете се да направите детален план за оброци за тие три дена. Ова е само предлог, можете да го модифицирате по ваш вкус и да ја замените храната што не ја сакате.
Прв ден:
Појадок: половина грејпфрут, парче тост, две лажички путер од кикирики, кафе или чај.
Ручек: половина шолја туна, парче тост, кафе или чај.
Вечера: 100 гр секаков вид месо, шолја грашок, половина банана, мало јаболко и шолја сладолед од ванила.
Втор ден:
Појадок: едно јајце, парче леб и половина банана.
Ручек: шолја свежо сирење или парче тврдо сирење, едно тврдо варено јајце и пет солени крекери.
Вечера: 100 гр месо или 200 гр риба, шолја брокула, половина шолја моркови, половина банана и половина шолја сладолед од ванила.
Трет ден:
Појадок: пет солени крекери, парче тврдо сирење и мало јаболко.
Ручек: тврдо варено јајце и парче тост.
Вечера: шолја туна, половина банана и шолја сладолед од ванила.
