Рецепт за сок кој го намалува стресот и нервозата – потребни ви се овие 3 супер здрави намирници!
Секојдневно се соочуваме со стресни ситуации, а колку што е важно физичкото јас, храната влијае и на менталното здравје. Постојат намирници кои помагаат во борбата против стресот: јаткасти плодови, овесна каша, темно чоколадо, зелен лиснат зеленчук, цитрус, боровинки итн.
Во борбата против стресот најважно е да се јаде урамнотежена исхрана со многу свежо овошје и зеленчук. Можете да направите разни салати, овошни десерти, но и смути и пијалоци.
Еден таков пијалок е овој од 3-те состојки, кој не само што помага против стрес и анксиозност, туку е и одличен за чистење на телото од токсини и го стимулира имунитетот.
Портокалот е полн со витамин Ц, а самиот мирис на ова овошје го поттикнува расположението и смирува. Етеричното масло од портокал често се користи во медитација за смирување и релаксација.
Цвеклото е добар борец против анемијата и го намалува високиот крвен притисок. Полно е со витамини и минерали, а истражувањата покажуваат дека благотворно делува на нервниот систем.
Целерот содржи фтолиди, супстанции кои ги опуштаат артериите и го намалуваат лачењето на хормоните на стрес. Еве како да направите вкусен и здрав сок од овие 3 супер моќни намирници во кои може да ужива целото семејство!
Потребни состојки:
- 2 варени цвекла
- 3 портокали
- 3 стапчиња целер
Начин на подготовка: Сите состојките исечете ги на парчиња и ставете ги во блендер или нутри булет. Блендирајте се додека не добиете хомогена смеса. Оваа смеса прецедете ја низ цедилник и ќе добиете сок.
Уживајте во бенефитите од добиениот сок! Целата подготовка на сокот погледнете ја во видеото подолу!
@miss_alaoui_official #antistress #antianxiety #anxiety #stress #relief #stressrelief #depresion #juice #drink #healthyrecipes #summerbodydetox #redjuice
