Хроничниот замор и недостатокот на сила се само некои од симптомите на недостаток на витамини. Витаминот Б е клучен за здрава функција на мозокот и одржување на имунолошкиот систем.
Недостатокот на витамин Б дава одредени симптоми, кои можат да се појават во форма на интензивен замор или намалена визуелна способност. Заморот е еден од првите знаци на недостаток на витамин Б.
Ова се случува затоа што вашето тело се потпира на витамин Б во производството на црвените крвни клетки, кои носат кислород до вашите органи. Без доволно кислород во клетките, се чувствувате уморни, без разлика колку долго спиете.
Ако не добиете доволно кислород од црвените крвни зрнца, вашите мускули ќе бидат многу слаби и нема да имате доволно сила за некои стандардни секојдневни активности, како што е носење на нормално тешка торба од супермаркет.
Меморијата ви се блокира почесто. Ова најверојатно не е појава на рана деменција, туку ниско ниво на витамин Б. Кога крвниот тест открива недостаток на витамин Б, со соодветен додаток во исхраната, симптомите почнуваат да исчезнуваат.
Дали чувствувате дека сите ве нервираат повеќе од кога било? Недостатокот на витамин Б влијае на вашето расположение, што често доведува до депресија или вознемиреност.
Ова често се поврзува со фактот дека витаминот Б е вклучен во синтезата на важни соединенија во мозокот, како што се серотонин и допамин, кои помагаат да се регулира расположението.
