Научете како правилно да ги изговарате афирмациите и како да го искористите нивниот целосен потенцијал.
Која е навистина моќта на афирмацијата? Психолозите ќе речат голема, бидејќи ви даваат сила и самодоверба, верба во себе и во своите способности. Но, проблемот настанува доколку искрено не верувате во нив, како и ако останат само изговорените зборови без конкретни дејствија за преземање акција.
Ви предлагаме 5 чекори кои ќе ја направат секоја афирмација ефективна:
1.Изберете вистински афирмации
Прво поставете ги вашите очекувања. Мора да верувате во можноста на афирмацијата на прво место, до одреден степен. Можеби е опсег, но погрижете се да е реална. На пример, не можете да си кажете дека ќе бидете милионер и да очекувате пари да ви паднат од небо.
Исто така, корисно е да изберете афирмација што ќе служи за попространа цел. Кога размислуваме за тоа на попроширен начин, размислуваме да им служиме и да им користиме на другите, а тоа е еден од атрибутите што навистина помага да ги направиме нашите цели поуспешни.
2. Најдете мирно место
За вистински да се поврзете со практиката на афирмацијата, потребна ви е мирна средина. Нема смисла да кажувате афирмации среде зуум повик или кога се фокусирате на нешто друго. Треба да бидете на фокусирано место, мирно и опуштено, идеално е по медитација. На овој начин, можете да посветите целосно внимание на вежбата и да ги забележите сите мисли и чувства кои се појавуваат со вашите афирмации.
3. Прво изговорете ги зборовите гласно, а потоа изговорете ги тивко
Без оглед на афирмациите што ќе ги изберете, врамете ги во формата „Јас сум“. Јас сум сакана, отворена сум за можности, заслужувам… Прво изговорете ги зборовите гласно, а потоа почнете да ги кажувате сè потивко и потивко додека не стигнете до шепот – а потоа додека не почнете да ги кажувате тивко.
Оваа практика ви помага да ја искористите вашата целосна концентрација и внатрешно да се „спојувате“ во секој збор што ќе го изговорите. Изговарањето на самите зборови е само првиот дел од успешната практика на афирмација.
4. Искористете ја енергијата на афирмација
Следниот чекор е да ја искористите енергијата што ја добивате од тие зборови за да преземете некаква акција. Афирмациите едноставно ви помагаат да влезете во она што ви дава можност да ги постигнете вашите цели, какви и да се тие.
Афирмацијата ја зајакнува самодовербата, но потоа станува продолжение на вашето тело. Почнувате да преземате акција со таа потврда, па тоа е навистина повеќе отскочна штица. Не може се да бидат само зборови.
5. Обидете се да не претерате со анализите
Ако си кажете дека ќе станете писател на бестселер, можеби вашиот мозок прво ќе предложи неколку услови „што ако“ и сомнежи како сè може да тргне наопаку.
Сепак, психолозите ве советуваат да не ги слушате вашите критички мисли, туку храбро да ја следите вашата афирмација и да ги слушате вашите чувства и интуиција.
