Како да живеете среќно во сегашниот момент – оставете го лошото минато, привлечете ја убавата иднина! Сосема е во ред да се погледне наназад, да се погледне нашето минато, да се извлечат поуки од него, да се сеќаваме на убавите спомени…
Но, ако живеете во минатото, ние сме прогонувани од страв од непознатата иднина и сме саботирани, спречени да одиме напред и од создавање на успех. Исто така, размислувањето премногу за иднината води до страв, вознемиреност и напнатост.
Размислувате за вчера и се обидувате да постигнете совршено утре, но каде е денес? Формулата за среќа е – Оставете го минатото, живејте во сегашноста и не грижете се за иднината!
Научете како да се ослободите од лошото минато и да привлечете среќна иднина – решението е да живеете во сегашниот момент. Живеењето во сегашноста значи забавување и мирис на рози.
Немојте да мислите дека розите беа поубави минатото лето. Само вдишете го мирисот на оние кои моментално се пред вас. Почувствувајте сè што се случува овде и сега.
Кога живеете во сегашноста, не сте врзани за ништо. Овој момент е жив и опиплив, но вашите спомени и соништа не се.
Кога се обидувате да живеете во сегашниот момент, може да се појават следните стравови: Како да престанам да размислувам за минатото ако толку се кајам? Како да престанам да размислувам за иднината кога имам бесконечна листа на обврски и цели?
За да ја доживеете сегашноста и сè што се случува сега, почнете да вежбате свесност. Најважно е да ги оставите мислите за минатото и иднината. Во секое време, без оглед на ситуацијата и чувствата, фокусирајте се на сегашниот момент.
Научете како да станете свесни за сегашниот момент и да привлечете среќа сега и овде:
1. Ако разговарате со саканата личност, забележете кога случајните мисли почнуваат да ви се вовлекуваат во главата. Дали се поврзани со минатото или со иднината?
Дали сте размислувале како помина вашиот работен ден денес или како изгледа вашиот работен распоред утре? Дали го гледате вашиот телефон? Паузирајте и вратете ги мислите на разговорот и активното слушање на личноста пред вас.
2. Ако одите на тренинг, но додека правите чучњеви, во вашиот ум поминува низа со список со задачи, всушност не тренирате. Обидете се да не размислувате за идните задачи.
Вдишете и почнете да ги забележувате сите сензации во вашето тело додека го правите секое чучнување. Бидете свесни што правите и како тоа влијае на вас во моментот.
3. Ако сте поминале низ болно раскинување, логично е да размислувате само за минатото или иднината. Можеби размислувате за нешто што сте го изгубиле, или се плашите дека во иднина нема да најдете таква личност.
Се прашувате кога ќе престане оваа болка и дали некогаш повторно ќе бидете среќни. Единствениот начин да се надминат некои работи во животот е да ги оставиме мислите за тоа што било претходно, или што не чека потоа.
Само сегашниот момент може да ви помогне да ги залечите раните и да откриете некои нови димензии на вашето битие.
Ако веќе имате време да размислувате за минатото или да се грижите за иднината, тогаш имате минута да бидете во сегашноста. Направете една вежба која трае само неколку минути и одговорете на следниве прашања:
Каде бевте пред една година?
Каде ќе бидете за една година?
Што направивте пред еден месец?
Што ќе правите за еден месец?
Каде бевте пред една недела?
Каде ќе бидете за една недела?
Што направивте пред една минута?
Што ќе правите за една минута?
Кој бевте пред неколку секунди?
Кој ќе бидеш за неколку секунди?
Кој сте вие во овој момент?
Животот се менува од година во година, од месец во месец, од секунда во секунда, а тоа не потсетува дека ништо не е сигурно и ништо не е конечно – сè се менува. И покрај сето ова, вие сте тука, во сегашноста, токму сега.
Сегашниот момент е единствената можност да ги промените работите на подобро, да го оставите минатото и да привлечете убава иднина. Кога нешто во сегашноста не оди како што сакате, можете да го промените.
Не размислувајте за тоа како ќе се промените утре или вчера – туку како можете да ја промените ситуацијата сега. Ова ќе ви помогне да ја пронајдете среќата и не заборавајте да застанете и да ги мирисате розите, односно да живеете СЕГА и ТУКА!
