Ова е прашање што многумина го поставуваат, а научниците дојдоа до интересен одговор. Покрај намалената исхрана, која е многу важна кога сакаме да ослабиме, нутриционистите ја нагласуваат и хидратацијата, односно доволен внес на течности.
Меѓутоа, дали кафето и чајот се вклучени во дневниот внес на вода, што е потребно кога станува збор за здрава исхрана? Веројатно ќе ве изненади одговорот дека покрај тоа што една шолја кафе не е хидрантна како чаша вода, може да се смета како дневен внес на течности.
Сепак, не е исто дали сте испиле чаша вода или шолја кафе. “Бидејќи делува како диуретик, јас би го сметал кафето за половина од течноста колку што е всушност. На пример, една шолја кафе се смета за половина чаша вода”, објаснува д -р Кетрин Волдроп за “Mind Body Green”. ”
Се разбира, треба да го имате предвид фактот дека ако пиете повеќе од една шолја кафе или чај без да консумирате вода, може да се дехидрирате. “Чаша кафе нема да ве дехидрира толку многу, но повеќе ќе ве дехидрира недоволно внесување вода со него”, вели д -р Биндија Ганди.
Исто така, чаеви кои содржат кофеин, д-р Кетрин Волдроп се смета за три четвртини од количината на вода. Чаевите од билки, сепак, не содржат кофеин и, според неа, би биле еднакви на полна чаша вода.
Иако овие бројки не се базирани на наука, д -р Валдроп вели дека може да се користат како општи упатства за да се утврди дека внесот на течности е доволен, истакнувајќи дека различните видови кафе и чај различно ќе влијаат на нивото на хидратација.
