Не можеме да го спречиме хронолошкиот часовник, но науката се повеќе ни покажува дека можеме да влијаеме на неговото темпо.
Одржувањето здрава исхрана е еден начин да се забави стареењето до одреден степен. За да може храната навистина да направи разлика во здравјето и изгледот, мора да ја јадеме редовно за да има влијание.
Која храна може да се бори со предвремените знаци на стареење:
Боровинки
Боровинките се одличен извор на витамин Ц, влакна и содржат многу антиоксиданси.
Истражувањата велат дека тие ги зачувуваат когнитивните функции и имаат позитивен ефект врз здравјето на срцето. Нивната сина боја доаѓа од антоцијанин, клучен антиоксиданс.
Ореви
Една нова студија покажа дека жените кои редовно конзумирале од овие јаткасти плодови во средна возраст, почесто стареат поздраво отколку оние кои не јадат ореви.
Оревите, исто така, играат важна улога во здравјето на срцето, помагаат при управување со здрав крвен притисок и содржат изобилство антиинфламаторни фитохемикалии.
Чај
Вториот најкористен пијалок во светот, покрај водата, има бесконечни придобивки против стареење. Чајот хидрира и е исполнет со антиоксиданси за да се бори против воспалението познато како фитохемикалии.
Грав
Гравот е една од ретките намирници која вклучува две категории храна: јаглехидрати и протеини.
Круши
Поголемиот внес на флавоноли во исхраната кои се пронајдени во крушите, лиснатите зеленчуци, брокула, портокали, домати, грав, маслиново масло и чајот е поврзан со намален ризик од развој на деменција поврзана со Алцхајмерова болест.
