Иако е краткотрајна, диетата со јогурт дава брзи резултати.
Ако треба брзо да изгубите некој килограм поради одење на море или сакате да носите фустан со помал број, диетата со јогурт е вистинското решение за вас.
Оваа диета трае само три дена, а дава неверојатни резултати бидејќи главната храна која ќе ја јадете е исклучително здравиот напиток – јогуртот.
Дејството на диетата со јогурт се заснова на придобивките од пробиотските јогурти кои го промовираат здравјето на цревната флора. Благодарение на пробиотиците во јогуртот, храната побрзо се вари, па токсините се излачуваат од телото.
Кога храната е темелно сварена, се подобрува здравјето на цревата, а со тоа и општото здравје на организмот. За време на примената на оваа диета се препорачува да пиете до 2 литри јогурт дневно, а со јогурт можете да јадете свежо овошје, зеленчук и месо.
Тридневно мени кое треба да се следи за време на диета со јогурт
Ден 1
- За појадок изедете салата од краставици зачинета со јогурт или чаша овошен јогурт со лажица снегулки по желба.
- За ручек пропржете го пилешкото на маслиново масло, а како прилог изедете два домати и јогурт. Исто така, за ручек, можете да пржите пиперки или тиквички во една лажичка маслиново масло, да помешате со 50 грама ориз и да додадете малку сол и бибер.
- Наместо десерт земете јогурт со свежо овошје.
- За вечера подгответе сечкан морков, јаболко и 50 грама шунка, пржете во лажичка маслиново масло и прелијте со чаша јогурт со малку маснотии. Ако сакате поблага варијанта, може да измешате бобинки со јогурт.
Ден 2
- За појадок повторете ја салатата од краставици што ја јадевте претходниот ден.
- За главното јадење исечете 150 грама мисиркино филе на коцки, посолете и побиберете и пропржете на маслиново масло. Додадете сечкани шампињони (околу 50 грама), домати и пиперки, а кога зеленчукот ќе омекне додадете чаша јогурт.
- Друга варијанта за ручек може да бидат пржените печурки и оризот на маслиново масло, кои потоа ќе ги прелиете со јогурт.
- Пред спиење изедете два моркови и јогурт или прелијте една лажица шумско овошје со две шолји јогурт.
Ден 3
- За појадок измешајте чаша јогурт, излупено и исечкано јаболко, малку цимет и додадете малку сол и бибер.
- За ручек испечете околу 150 грама филе ослич и направете салата од јогурт, сечкана краставица и малку сенф.
- За вечера сварете 100 грама тестенини, додајте сечкана пиперка и варено јајце, па прелијте се со јогурт.
Оваа диета не треба да ја држите повеќе од три дена за да не го оштетите организмот. По три дена вратете се на нормална исхрана, а доколку сакате да повторите почекајте најмалку три недели.
