Млада YouTube блогерка ја тестираше „екстремната диета со домати“ која брзо согорува маснотии за една недела. Исхраната вклучува јадење големи количини домати секој ден во текот на една недела по препорака на нејзиниот нутриционист, кој работи со семејството Кардашин.
24 годишната Реми Круз јадела домати за појадок, и во текот на денот додавала многу домати на секој ручек и вечера една недела. Покрај прекумерните количини домати, Реми исто така консумирала многу протеини и зеленчук за време на оброкот.
„Доматите се всушност најдобрата храна за согорување на маснотиите“, вели Реми. „Така ја направив оваа диета со домати само малку, не премногу долго, само за да видам како реагира моето тело“.
Но, дали доматите навистина согоруваат маснотии? И дали постојат опасности поврзани со нивната прекумерна употреба? Експертите подетално го разгледаа легитимитетот на таканаречената „екстремна“ диета.
Иако името „диета со домати“ звучи доста екстремно, всушност изгледа здраво и избалансирано со само голема количина домати, вели нутриционистот Мет Диркинс. Затоа, според него, не постои опасност од диетата.
Меѓутоа, еден од недостатоците е што најверојатно ќе станеме премногу монотони и тоа може да доведе до „гадење“ од доматите, што е добро да се избегне, бидејќи овој зеленчук е многу корисен. Иако е клише, умереноста е од клучно значење.
Доматите се одлична храна бидејќи обезбедуваат значителни количини на витамин Ц, калиум и фолна киселина (витамин Б9). Покрај тоа, тие содржат каротеноиди како што е ликопен, кои се моќни антиоксиданси.
Истражувањата покажуваат дека доматите имаат антиканцерогени својства и се верува дека тоа може да се должи на содржината на ликопен. Доматите исто така обезбедуваат влакна.
А што ќе кажат експертите за тврдењето дека доматите се храна за согорување на маснотиите? Излезе дека ова едноставно не е точно. „Доматите немаат својства за согорување на маснотии“, вели Мет.
“Иако тие содржат само околу 20 калории на 100 грама, калориите добиени од јадење домати ќе продолжат да бидат поголеми отколку што телото ги користи за да ги апсорбира. Ова очигледно значи дека нема да изгубиме тежина”, додаде тој.
Други експерти, исто така, се согласуваат со нутриционистот. Само јадењето домати нема да доведе до губење на тежината или согорување на маснотии. Ниту една храна не предизвикува губење на тежината, објаснува Џени Томеј.
“За да ослабите, треба да согорите повеќе калории отколку што консумирате. Вежбањето Ве тера да согорите повеќе калории, но на крајот најверојатно ќе треба да го намалите количеството калории што ги внесувате”, вели експертот.
Но, нутриционистот Карен Остин ги нарече обвинувањата „целосна глупост“. “Јадете храна што е пониска во калории, или храна која Ви помага да бидете наполнети повеќе. Очигледно ќе изгубите тежина ако ги замените калоричните закуски со домати, бидејќи тие се помалку калорични – ова не е ракетна наука!”, додаде таа.
