Кампањското вежбање не е ефикасно. Само редовните и интензивни спортови се континуирано ефективни за здравјето.
Ова го тврди тим научници од Универзитетот во Северна Каролина, откако спроведоа истражување во кое беа вклучени околу 300 учесници на средна возраст. За време на истражувањето, испитаниците беа поделени во четири групи, од кои секоја доби задача да изведе одреден тип на вежби.
Едната група одеше редовно, другата трчаше, третата вежбаше интензивно, додека четвртата воопшто не вежбаше. Членовите на трчачката група и оние кои редовно вежбаа видно ја намалија телесната тежина, а нивото на холестерол и триглицериди им беше неочекувано ниско. Но, за жал, само додека беа физички активни.
Штом престанаа да вежбаат, се здебелија за многу кратко време. Количината на масното ткиво се зголеми за осум проценти, додека несаканите масти во крвта нагло се зголемија – набљудувањата ги направи д -р Крис Сленц, член на истражувачкиот тим.
Изненадувањето беше уште поголемо кога ја анализираа групата што шеташе. Позитивните ефекти постигнати со овој тип на физичка активност беа присутни многу долго дури и по прекин на вежбањето.
Врз основа на овие примери, научниците заклучија дека, кога станува збор за здравјето, најмногу може да се постигне со редовно, но умерено вежбање.
Тоа е како кога ќе престанете да го земате лекот. Некои лекови престануваат да дејствуваат побрзо од другите. Соодветно на тоа, секој човек треба да најде оптимална количина на вежби со цел да се обезбеди добро здравје на долг рок.
