Ова се природните начини како да се ослободите од болките и воспалителните процеси во телото.
Кога чувствувате болка во телото, тоа е сигнал дека вашето тело ви испраќа дека нешто не е во ред, дека има некаков воспалителен процес, повреда или нешто друго. Ако е минливо, како главоболка или вкочанетост, не е страшно, но ако трае подолго или често се појавува, задолжително јавете се кај вашиот лекар.
Наместо со лекови против болки, можете да побарате помош во природата, т.е. на полиците со зачини! Освен што на секое јадење му даваат посебен вкус, зачините се многу здрави.
Сепак, треба да бидете внимателни и со нив доколку сте чувствителни на некои нивни состојки, земате одредени лекови или имате проблем, на пример со гастритис. Еве неколку зачини кои се многу ценети бидејќи имаат антиинфламаторно дејство:
Чили пиперки
Ако сакате луто, тогаш знаете колку моќни се чили пиперките. Содржат многу витамини -Ц и А, па затоа имаат важна улога во зајакнувањето на имунитетот, а има и капсаициноидни соединенија кои делуваат како природни аналгетици, т.е. лекови против болки.
Затоа, овие соединенија се вообичаена состојка во кремите за ублажување на болки во мускулите и зглобовите.
Ѓумбир
Ова е еден од најздравите зачини. Содржи антиоксидантни и антибактериски соединенија кои помагаат во намалување на воспаленијата и инфекциите.
Помага при настинки и грип, го зајакнува имунитетот, а помага и при мачнини, главоболки, варење. Ѓумбирот може да се конзумира како чај, зачин при подготовката на оброците, во вид на суплементи или тинктури.
Куркума
Златниот зачин куркумата е еден од најпознатите антиинфламаторни зачини. Содржи повеќе од 250 активни соединенија, од кои најважен е куркуминот – антиоксиданс кој се бори со воспалителните процеси, ја ублажува болката.
Бидејќи куркуминот е малку потежок за апсорпција, се препорачува да се користи куркума со црн пипер. Можете да ставите куркума во сад, да направите пијалок, златно млеко, да го користите за плакнење на грлото …
Црн пипер
Овој популарен зачин содржи пиперин, антиоксиданс кој ја зголемува апсорпцијата на хранливи материи (како што е куркуминот) и ја намалува штетата од слободните радикали, кои се главниот виновник за предизвикување болести. Некои истражувања покажуваат дека црниот пипер успешно го намалува отокот на зглобовите.
Цимет
Освен што на јадењето му дава неодолив мирис и вкус, циметот е многу здрав бидејќи содржи антиоксиданси кои го спречуваат оштетувањето на клетките, го намалуваат шеќерот во крвта, го намалуваат холестеролот, помагаат во слабеењето…
Богат е со цинамалдехид – есенцијално масло кое има прекрасна арома и антиинфламаторно дејство.
