Лубеницата е идеална опција за освежување во летните горештини. Има висок процент на вода и малку калории (20 на 100 грама).
Ако сакате да ослабеете за само неколку дена, постои рецепт: да се движите секој ден, т.е. да има некоја физичка активност + диета со лубеница.
Поради витамините А, Ц и Б6, богати со калиум, диетата со лубеница нема да го намали дневниот внес на витамини и минерали, а исто така ќе спречи задржување на вишокот вода во телото.
Еве ја диетата: Појадокот е ист секое утро. Треба да пиете 12 чаши вода, чај или свежо исцеден овошен сок секој ден.
ПОЈАДОК: 1 парче лубеница, 50 грама препечен леб, 1 шолја ладен чај
ПРВ ДЕН
Ручек: 100 грама варено говедско месо, 100 грама варен ориз со сос од домати, парче лубеница
Вечера: 50 грама сирење, 1 парче препечен леб, лубеница по желба
ВТОР ДЕН
Ручек: Парче препечен леб, т.е. двопек, 50 грама варени пилешки гради (или мисирка), 1 парче лубеница
Вечера: 100 грама варена или риба на скара, 1 парче двопек, 1 парче лубеница
ТРЕТ ДЕН
Ручек: 30 грама шпагети со сирење и домати, лубеница по желба
Вечера: мешана салата (домати, краставици, кромид и зелена салата), 1 парче лубеница
ЧЕТВРТИ ДЕН
Ручек: Супа од зеленчук, 1 парче двопек, 50 грама варено пилешко, 1 парче лубеница
Вечера: 2 варени компири со пармезан, лубеница на барање
ПЕТТИ ДЕН
Ручек: 500 грама варено говедско месо со печурки, лубеница по желба
Вечера: 50 грама свежо сирење, 2 парчиња двопек, лубеница по желба.
