Новото истражување покажа дека е доволно да се оди 7.000 чекори дневно, а не 10.000, како што се веруваше досега.
Студија покажа дека луѓето кои правеле околу 7.000 чекори дневно имале 50 до 70 проценти помал ризик од смрт од сите учесници во текот на 11 годишното следење во споредба со луѓето кои правеле помалку чекори секој ден.
Покрај тоа, побрзото одење не мора да се покаже како покорисно. Интензитетот на чекорите, односно бројот на чекори во минута, не влијаеше на ризикот од смрт.
Студијата, предводена од Аманда Палук, доцент на Универзитетот во Масачусетс, беше објавена неодамна во професионално списание.
„Уредите за броење чекори можат да бидат алатка за следење на физичката активност. Чекорите во текот на денот се едноставно мерливи, лесни за следење и се добар начин да водите здрав живот “, рече Палуќ.
На сите оние кои не успеваат да ја постигнат целта од 10.000 чекори дневно, таа им вели: „Се покажа дека 7.000 чекори беа доволни.
Според д -р Гај Минц од американска болница, ова е истражување со добра порака. „Одете повеќе, живејте подолго. Нема потреба да одите во теретана или да купите опрема, само почнете да пешачите “.
Студијата следеше повеќе од 2.000 средовечни мажи и жени од четири различни американски градови, со просечна возраст од нешто повеќе од 45 години.
Да се потсетиме…
Пешачењето е најлесниот и најбезбедниот начин за добро здравје на телото и умот.
Предностите на одење се дека целиот организам функционира подобро, ги извршува своите функции поефикасно, се релаксира покрај физичкото оптоварување на нозете, а исто така овозможува побрзо враќање на физичката сила кога телото е во форма.
Одење и редовно одење имаат добар ефект врз срцето и го намалуваат ризикот од добивање на речиси сите болести. Коските се зајакнуваат и крвта циркулира подобро низ телото.
Одењето особено се препорачува за подебелите луѓе бидејќи согорува маснотии, ги ублажува токсините и го намалува нивото на холестерол.
Одењето има позитивен ефект не само на физичката, туку и на менталната состојба на организмот. Го ублажува стресот, ја ублажува депресијата, му помага на нервниот систем да се смири…
