Споделете го овој факт со членовите на домаќинството, и ние сме сигурни дека ќе се карате по дома за правосмукалката. Чистењето е многу напорна работа за многумина, но не мора да биде така.
Имено, благодарение на бројните студии кои докажаа дека чистењето може да влијае и на тежината, оваа домашна задача треба да се сфати како тренинг, или каква било друга физичка активност со која вашата линија може да се доведе до совршенство.
Германскиот експерт, тренер за фитнес Хенри Циплајевс тврди дека за време на чистењето може да изгубите многу голем број калории.
– Со чистење на станот во просек, лесно можете да согорите повеќе калории отколку за време на краток тренинг – објаснува Циплајевс, и додава:
– Најдобар начин да се натерате да се исчистите е да пуштате музика што ви одговара и малку да свирите по пат, па тешко дека ќе забележите дека всушност го чистите станот – Циплајевс, истакнувајќи дека чистењето е одлична алтернатива доколку не сте склони да играте спорт или да вежбате..
– За еден час бришење на прозорецот може да се согорат 300 до 500 калории, а повторувачките движења се корисни за мускулите, бидејќи делуваат како истегнување.
Додека чистите, понекогаш ќе мора да се наведнате, а потоа повторно да станете, а тоа има ефект на сквотови.
Само 15 минути со правосмукалка во стан согорувате околу 200 калории, додека чистењето на плочките, на пример, може да согори околу 100 калории во исто време, истовремено зајакнувајќи ги бицепсите.
