Еве како со само неколку промени можете да го трансформирате вашиот живот и да се справите со се што се случува.
Велат дека не е важно што ни се случува, туку како реагираме на она што се случува, што, всушност, го одредува квалитетот на нашиот живот. Тоа се секојдневни работи со кои се бориме – во оваа борба едни успеваат, а други заглавуваат.
Некои стануваат посилни, додека други стануваат исцрпени и депресивни. Сигурно сте имале моменти кога се чинеше дека животот ве контролира, како и моменти кога се изгледаше одлично и можете да се справите со се.
Мора да се потрудите и да направите промени за да се чувствувате што почесто – како да можете сè!
1. Решете ги проблемите веднаш штом ќе дојдат
Сите правиме грешки со тоа што дозволуваме негативните мисли да нѐ совладаат. Гледате нешто што изгледа како лош знак, го очекувате најлошото, а потоа го ставате вашиот мозок во режим на решавање проблеми кои сè уште не постојат.
Секако, си предизвикувате многу непотребен стрес и вознемиреност. Чест пример е девојка која почнува да излегува со дечко и, едвај познавајќи го, веќе е во паника поради можноста да го изгуби.
Добар начин да се справите со ситуацијата е едноставно да кажете: „Ќе и дадам повеќе време на ситуацијата и ако има проблем, ќе го решам. Само продолжете со животот наместо однапред да ги измислувате најлошите сценарија.
2. Бидете свесни наместо да претерувате
Кога ќе бидете свесни што се случува и ќе забавите малку, можете да изберете како и против што ќе се борите. Кога реагирате бурно и остро, немате контрола. Поробени сте на емоции и импулсивни рефлекси.
Да речеме дека еден ден вашето момче ќе престане да пишува пораки. Вашиот ум веднаш помислува на најлошото сценарио: „Не ме сака повеќе, ме откачи“. А потоа доаѓа постојан прилив на негативни мисли:
Зошто ова секогаш ми се случува? Што не е во ред со мене? Зошто го прави ова? Не сум доволно добра, ќе бидам сама засекогаш. Уништив сè. Нема надеж… А потоа добивате порака од него!
Се чувствувате олеснето, но сега сте уште поисплашени од кога било, бидејќи сега знаете што може да се случи ако ве остави. Оваа личност веќе има целосна контрола врз вашата ментална и емоционална благосостојба.
Затоа, наместо да реагирате, издишете, станете свесни за ситуацијата и одберете решение. Изборот на вистинскиот одговор е суштинска вештина што можете да ја користите во која било област од вашиот живот.
Имаме две опции пред нас – да бидеме робови на нашите инстинкти или да застанеме и да размислиме пред да кажеме или направиме било што.
3. Бидете присутни во сегашниот момент
Ако можете да го направите тоа, драстично ќе ја намалите вашата анксиозност и ќе сфатите дека животот е прилично пријатен. Значи, што може да не доведе во заблуда?
Сега правите нешто, но вашиот ум е веќе зафатен со идните задачи. Односно, вие не сте присутни во сегашноста и не давате 100 проценти од себе. Ви недостига сопствениот живот затоа што сте на друго место.
Ја изгубивте способноста да направите нешто темелно и ефикасно. Вие не сте во сопствената реалност, туку наместо тоа создавате филтрирана реалност за да го видите само она што сакате да го видите.
4. Бидете среќни за другите луѓе
Вашиот пријател има многу платена работа, а вие си мислите: „Што е штета што јас не сум тој со толкава плата!“ Кога среќата насмевнува некого во животот, изгледа дека сте среќни поради него, но ве каснува гаден црв одвнатре.
Патем, имајте на ум дека сега имаме повеќе пристап до туѓите животи благодарение на социјалните мрежи, но она што го гледаме е далеку од апсолутна реалност. И се чини дека го знаеме тоа, но сепак забораваме на тоа.
Им завидуваме на луѓето за нивниот навидум идеален живот. Тешко е да се биде вистински среќен за другите, особено затоа што повеќето луѓе се нечесни во своите емоции. Само обидете се да бидете мотивирани, а не фрустрирани од успехот на другите.
