Наспроти позадината на пандемии со вируси, луѓето ги следат правилата за хигиена и ги ограничуваат своите социјални контакти.
Но, тоа не е се што можеме да направиме. Правилната исхрана помага да се зајакне имунолошкиот систем за да се спречи можна инфекција.
A производите што го зајакнуваат имунолошкиот систем се достапни за секого. Се разбира, тие нема да ви помогнат да се излекувате ако навистина се заразите, но превенцијата е секогаш подобра од лекувањето!
Кромид и лук
Силниот мирис и изненадувачки моќните имуностимулирачки својства на кромидот и лукот им го дава сулфурното соединение.
Лукот покажува значителна антибактериска активност дури и против отпорни бактерии. Лукот и кромидот, исто така, имаат антивирусно, антифунгално и антипаразитарно дејство.
Кисело млеко
Најкорисно е природното кисело млеко со живи лактобацили. Овие бактерии го стимулираат имунолошкиот систем и на тој начин му помагаат да се бори против болеста. Исто така киселото млеко е одличен извор на витамин Д.
Цитрусно овошје
Лимоните, грејпфрутот и портокалите содржат многу витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем и помага брзо да се ослободите од симптомите на настинка.
Се верува дека го стимулираат производството на бели крвни клетки и ова е клучот за борба против инфекциите.
Црвен пипер
Не само цитрусното овошје содржи витамин Ц. Во црвениот пипер тоа е двојно повеќе отколку кај портокалите! Покрај тоа, тие се богати со бета-каротин, кој помага да се одржи здравјето на вашите очи и кожа.
Ѓумбир
Ѓумбирот е уште еден производ кој помага при настинки. Го намалува воспалението и ја ублажува болката во грлото, гадењето, освежува и оживува.
Според неодамнешните студии, ѓумбирот може да ја намали хроничната болка и да го нормализира нивото на холестерол.
