Овие намирници успешно ќе ги зајакнат и избелат вашите заби.
Иако многу добро знаеме која храна ни ги расипува забите (шеќери) и со која ги затемнуваме (вино / кафе / цигари), зарем не е правилно да ги презентираме оние од кои ќе ги излечиме забите од дамки и жолтица и уште подобро да го заштитиме нивното здравје.
Една храна – две важни функции: ве храни и ги зајакнува забите. Звучи навистина добро, нели? Совршено и затоа треба да ја имате оваа храна на вашето мени малку почесто. На крајот на краиштата, веројатно веќе редовно јадете некои од овие намирници.
Сирење
Тврдо сирење, свежо сирење, односно речиси сите млечни производи се полни со протеини и калциум, кои не само што влијаат на зајакнувањето на забите и коските, туку и совршено влијаат врз заштитата на горниот слој на забите – нивната глеѓ.
Јогурт
За разлика од сирењето, јогуртот, покрај протеините и калциумот, има и многу добри бактерии, пробиотици, кои многу добро го зачувуваат здравјето на непцата, а со тоа и целата усна шуплина. Но, сепак преферирајте ги оние без додаден шеќер (буквално сите овошни јогурти се полни со него).
Јаболка
Јаболко пред спиење за здравјето на забите – сигурно го знаете тоа – сепак, треба да бидете внимателни, бидејќи иако јаболкото е едно од оние плодови што се на безбеден врв кога станува збор за одржување на здравјето на забите,одбегнувајте ги јаболката пред спиење. Зошто?
Првенствено затоа што јаболката може да предизвикаат надуеност навечер, а фруктозата, исто како и сите видови шеќер, може да влијае на појавата на кариес. Но, ако го јадете после секој оброк и со тоа ќе ги отстраните наносите од храната со јаболкото, тогаш јаболкото ќе има многу добар ефект врз здравјето на вашите заби и нивната подобра боја.
Моркови
Излезе дека морковот не е добар само за здравјето на нашите очи, туку и за нашите заби, бидејќи свежиот морков не „принудува“ да џвакаме многу, што автоматски произведува многу повеќе плунка во устата, што само по себе е многу добро за спречување на кариес.
Целер
Исто како и со морковот, заклучокот е дека целиот крцкав, суров зеленчук е добар за нашата усна шуплина, и иако е познато дека дршката од целерот е многу здрава, многумина често се нервираат од оние тенки нишки што понекогаш се потешки за џвакање. Но, тие ќе ви помогнат многу добро да ги исчистите забите после оброк, дури и просторот меѓу нив.
Зелен лиснат зеленчук
Спанаќот, блитвата, зелката и зелената салата се совршени за забите бидејќи се богати со калциум и фолна киселина, чија задача е да го зачуваат здравјето на забната глеѓ. Зеленилото е тука за да ги направи забите поубави, мазни, без нерамнини на кои прво ќе се забележи разликата во бојата.
