Како хормоните влијаат на дебелеењето и слабеењето – овие 4 хормони можат да таложат масни наслаги!
Доколку се обидувате да ослабете, но резултатите доаѓаат бавно и масните наслаги се таложат на одредени делови од телото, можно е причината да е хормонален дисбаланс.
Доколку се сомневате на овој проблем, неопходно е да се консултирате со лекар и со тест на крвта да ја одредите хормоналната состојба во организмот. Откривме кои хормони можат да бидат поттик за дебелина:
1. Вишок на естроген – Зголеменото ниво на естроген може да предизвика зголемување на телесната тежина. Со нерамнотежа на естроген, масните наслаги најчесто се таложат на колковите.
Симптомите кои укажуваат на покачен естроген може да вклучуваат неправилни менструални циклуси, главоболки, прекумерна емоционалност, губење на косата, нарушена концентрација и несоница.
Акумулацијата на естроген може да се стимулира со месо произведено во индустриски услови, поради употребата на хормонот за раст. За да го отстраните „вишокот“ естроген од телото, консумирајте помалку месо и заменете го со зеленчук.
Лененото семе, овесот, јаболката и крушите ги намалуваат негативните ефекти на вишокот естроген врз телото. Етеричното масло од рузмарин помага во обновувањето на хормоналната рамнотежа и ја подобрува меморијата.
2. Недостаток на серотонин – Во многу случаи, главната причина за депресија и лошо расположение е акутниот дефицит на серотонин. Серотонинот е хормон на среќата, кој е поврзан со нашето расположение.
Ако сакате да изедете еден тон чоколадо одеднаш, постојано грицкате чипс, тогаш вашето тело покажува дека ви недостасува „хормонот на радоста“. Природни извори на серотонин се јајцата, јаткастите плодови и ананасот.
3. Вишок грелин – грелинот е хормон кој го контролира гладот, може да ве обземе и покажува дека сте гладни дури и кога не сте. Се препорачува да се јаде зеленчук, овошје, житарки и семки. Оваа храна предизвикува хормонален одговор и прави да се чувствувате сити.
Исфрлете го шеќерот од исхраната – тој е калоричен, додека нивото на грелин останува исто, а набрзо откако ќе јадете тесто или слатки, повторно ќе почувствувате глад.
Спиењето и недостатокот на стрес се најдобри помагачи во борбата против високите нивоа на грелин. По 6-8 часа сон, содржината на овој хормон во крвта се намалува.
4. Вишок невропептид I – Со зголемена содржина на невропептид I во крвта, ќе имате зголемен апетит. Овој хормон е главниот виновник за дебелината. Покрај тоа, во телото има вистински емоционални бури: анксиозност, раздразливост и главоболки.
Меѓу другото, има зголемено потење, се појавуваат старечки дамки, се зголемува крвниот притисок. Избегнувајте храна богата со шеќер. Зачините исто така се контраиндицирани бидејќи можат да го поттикнат апетитот.
5. Премногу тестостерон -Тестостеронот се смета за машки хормон, но исто така игра важна улога во женското тело. Вишокот на овој хормон кај жените може да предизвика дебелеење, а мастите се акумулираат во горната третина од телото, во рацете, градите и вратот.
Храна која може позитивно да влијае на намалување на тестостеронот се гравот, кафето и житариците. Заменете ги слатките со урми, јаболка и кајсии.
