5 навики на Дипак Чопра – еве како да имате благосостојба, здравје и да бидете млади!
Познатиот индиски гуру и застапник на алтернативната ајурведска медицина, Дипак Чопра, објаснува дека „радикалната благосостојба го надминува само доброто здравје“.
Ова е состојба во која вашето тело е постојано полно со радост и енергија, вашето срце е полно со љубов и сочувство, вашиот ум е мирен, жив и размислува – и конечно, и уште поважно, животот е полн со леснотија на постоење, безгрижност и радост.
Овие квалитети автоматски доведуваат до убаво тело и позитивна состојба на умот.
Како и да е, животот е полн со предизвици, секојдневно се соочуваме со стрес – дали сè уште е можно да се живее на таков начин при што секогаш да сме полни со благосостојба?
Чопра наведува дека и самиот се соочил со вакви предизвици, но дека ако сакаме нешто, се е можно. Иако има 70 години, Дипак Чопра е исклучително витален и, како што тврди, неговата биолошка возраст не надминува 35 години.
Како успева во тоа? Тајната е во следните 5 навики кои ги негува секојдневно:
-
- цврст и мирен сон секоја вечер
- неколку молитви секој ден
- здрави емоции како љубов, сочувство, радост и мир
- најмалку 10.000 чекори дневно
- добра храна
Дипак Чопра се буди секое утро во 5 часот наутро и претпочита само ајурведска диета. Иако порано често јадел месо, сега е застапник на вегетаријанска исхрана со додавање на морска храна.
Тој истакнува дека секој човек во своето мени треба да има намирници кои успешно се борат против воспаленијата, како што се бобинки, домати, ѓумбир и куркума.
