Како ловоровиот лист влијае на здравјето – содржи важни витамини и минерали, го намалува ризикот од болести!
Покрај тоа што се користи за ароматизирање на многу јадења, ловоровиот лист има многу здравствени придобивки. Имено, се користи како лек и зачин, но ја зголемува и количината на влакна, витамини, минерали и антиоксиданси во храната.
Исто така, го подобрува здравјето на имунолошкиот систем бидејќи е добар извор на витамини А, Б6 и Ц, како и на железо, манган и калциум. Исто така, чајот од ловоров лист ги ублажува стомачните тегоби, како и притисокот во синусите или назалната конгестија.
Една студија покажала дека консумирањето 1 до 2 грама ловоров лист дневно во текот на еден месец, го намалува ризикот од дијабетес тип 2 и срцеви заболувања. Се препорачува и за намалување на кашлица и настинка.
Додава специфичен вкус на солената храна, но не треба да се јаде сиров или во големи количини бидејќи тешко се џвака и вари.
Исто така, не постојат соодветни студии за употреба на ловоров лист како лек за време на бременост или доење, па затоа е неопходно да се консултира експерт во овој период.
Ловоров лист може да се најде во повеќето продавници, свеж, сушен или во прав. Можете да го додадете во супа, да сварите ароматичен чај кој ќе го смири вашиот стомак, да пробате разни рецепти од индиската кујна или да го додадете во маринада со говедско или пилешко.
