Њујоршкиот дерматолог Дебра Џелиман објасни како спиењето влијае на појавата на брчки и што можеме да направиме за да ја намалиме количината и длабочината на брчките.
Иако никој нема никакво влијание врз тоа како спиете за време на спиењето и колку се вртите во текот на ноќта, тоа може да влијае на положбата во која ќе заспиете, на што ќе спиете и што ќе ставате на лицето навечер.
Спијте на грб
Спиењето на стомак или на страна создава постојан притисок врз вашето лице. Со текот на времето, овој притисок ќе влијае на формирање на брчки на страната на лицето каде што спиете.
Тоа можете да го поправите со спиење на грб, вели д -р Џелиман и додава дека на тој начин нема да имате притисок врз лицето.
За многумина, спиењето на грб може да биде непријатно, а за време на спиењето, телото и вртењето не можат да се контролираат. Но, лекарот верува дека спиењето на грб може да стане пријатно со вежбање.
Заборавете на памучните перници
Ако ви е тешко да заспиете на грб, алтернативата е да ја смените навлаката за перница. Памучните перници се збрчкуваат и поттикнуваат формирање на брчки, додека сатенските и свилени перници не го поттикнуваат создавањето на брчки на лицето, а со тоа го спречуваат создавањето на брчки.
„Со свилена навлака за перници, вашата кожа се лизга на навлаката за перници“, додава д -р Џелиман.
Не заборавајте на ноќниот крем
Ноќните креми се тешки и густи, поради што најдобро ја хидрираат кожата во длабочина. Кога купувате, треба да изберете ноќен крем кој содржи што е можно повеќе хијалуронска киселина, што помага да се одржи тонот и цврстината на кожата.
Ретинол
Ретинолот е веројатно најсилното оружје што го имате во вашиот арсенал против брчки. Дериват на витамин А го стимулира колагенот и дава еластичност на кожата.
Дерматолозите постојано им велат на луѓето да користат најсилен крем со ретинол кој што нивната кожа може да го поднесе. Најдобрите креми се претежно достапни со рецепт, но многу добри креми со ретинол и без рецепт може да се добијат во аптеките.
Спијте цела ноќ
Иако може да изгледа очигледно, многу луѓе остануваат будни до доцна во ноќта и не успеваат да се наспијат од ден во ден. Не постојат правила за тоа колку човек треба да спие за да се одмори, бидејќи секој човек е различен, но важно е телото и мозокот да се одморат во текот на ноќта.
Додека на некои им требаат 6, на други им требаат 8 часа. Колку и да е, исто така е многу важно кожата да спие и да и даде доволно време да се опорави од секојдневните стресови.
