22-годишниот Шивам Гупта од Индија, кој изгуби 42 вишок килограми, го откри својот метод за слабеење, пишува The Times of India. Гупта рече дека страдал од дебелина уште од детството.
На училиште, тој бил малтретиран од неговите врсници, а девојките го игнорирале. За време на борбата против вишокот килограми, Индиецот испробал многу диети, но ниту една од нив не го дала посакуваниот резултат.
Како резултат на тоа, тој дошол до заклучок дека главното нешто во правилната исхрана не е исклучувањето на храната што содржи маснотии, туку умерена консумација на таква храна. Откако почнал да јаде на нов начин, младиот човек изгубил околу 12 килограми само во првите неколку недели.
Гупта моментално јаде пет протеински омлети за појадок, пие протеински шејк од банана, вечера со салата од пченка и панирано сирење, и јаде чорба од зеленчук со пилешко и чапати за вечера.
Покрај тоа, Гупта вежба кардио цела недела и работи на секоја мускулна група од 5 до 20 минути и секоја недела ја посветува на одмор. За да ја задржи својата мотивација, тој постојано се потсетува на тоа каков бил пред почетокот на часовите, и по кој пат поминал за да ја постигне својата сегашна форма.
